こんにちは　四日市市　歯医者　さかもと歯科医院です。

脱灰力とは歯の表面が溶ける量のことを言います。

脱灰力の強い酸性飲料

炭酸飲料に含まれている有機酸といわれ脱灰力が高い酸には、例えば酢酸、クエン酸、コハク酸、アスコルビン酸などがあります。

一度、よく好んで飲んでいる飲み物の「原材料名」に前述した有機酸やリン酸、レモン果汁などが含まれていると脱灰性を持つため確認してみましょう。

また、酸を添加する目的として、味や爽快感、清涼感だけでなく品質の保存性を高めるために添加することを理解しておく必要があります。

ジュースの上手な飲み方とは？

とはいえ、すべての飲み物を水やお茶にするのは無味気ありませんよね。気を付けるポイントだけ抑え、嗜好品として楽しみ、暑い夏を乗り切りましょう！

・食事中は出来るだけ水を摂り、酸性の飲み物、食べ物を摂った後は水でゆすぐことを習慣にしましょう。(また、ミルクも再石灰化を促進したり酸を中和する働きがあります。)

・酸性の物を飲むときは歯と歯の間でくちゅくちゅしたり、口の中に含むような飲み方は避けましょう。

・唾液には口の中の酸を取り除き、口の中を中性にする働きがあります。酸性の食品を摂った後はシュガーレスガムを噛んで唾液を出しましょう。

・だらだらと飲み続けることが一番リスクが高くなります。飲食にはメリハリをつけましょう。

・口腔内の状態によってもご指導のポイントが変わってきます。例えば、乳歯や生えたての歯はとてもデリケートなため、大人の歯よりも酸に溶けやすく注意が必要です。ですのでお子様にはご褒美やお楽しみとして与え、頻繁な摂取は控えます。また、大人の方でも逆流性食道炎を発症している方なども歯ブラシのタイミングやアイテムのおすすめなど対処方法が異なりますのでご相談ください。

毎日歯も磨いているし、歯科医院に通っているのに虫歯になりやすい方は食生活や普段の噛み癖、飲料なども見直してみましょう。

歯科医院からのアドバイスもできますので、是非一度歯科医院での検診の際にでもご相談くださいね。

それ以外にも不安なこと、質問等あればお電話、メールでもお問い合わせ下さい。

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