こんにちは 四日市市 歯医者 さかもと歯科医院です。
呼吸について意識はされていますか？
呼吸の仕方
【鼻呼吸】正しい呼吸の仕方
鼻を使い息を吸ったり吐いたりする。鼻毛により外からのウイルスやほこり、小さな異物などをキャッチしてくれる防御法を持つ呼吸法。
鼻毛により鼻の中の温度を一定に保ち肺の負担を軽減したり、乾燥から守ってくれる。
こうした働きにより口から入る空気よりも感染症に罹るリスクが少ないとされています。
たくさんの酸素を取り込むことができるので疲労物質の乳酸が減少し、デトックス効果がある
基礎代謝が上がり痩せやすい体になる
【口呼吸】間違った呼吸の仕方
口を使い吸ったり吐いたりする。冷たく、乾いた異物だらけの空気がダイレクトに咽頭、喉頭に当たってしまい病原体が繁殖しやすい状態に。
乾燥した状態だと、唾液の分泌が減り、虫歯や口臭の原因になるだけでなく呼吸性疾患、アレルギー性疾患、自己免疫性疾患、皮膚疾患、精神疾患などに罹るリスクが高いといわれています。
子供に多い有害な口腔習慣の一つ
口呼吸の原因
上気道の閉塞
鼻疾患
アデノイド
扁桃腺肥大
口の筋力低下
口呼吸のリスク
歯やあごの発育異常
虫歯や歯周病の悪化
歯の着色
歯並びの悪化
口腔乾燥
呼吸器系の病気のリスクが上がる
集中力低下
老け顔になりやすい
まずは鼻に異常がないか呼吸器内科などでチェックしてもらいましょう！トレーニングや意識改革での改善が可能です！
その他、虫歯治療、インプラント、定期検診、などお電話、メールでもお問い合わせ下さい。
四日市 さかもと歯科医院
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